einzelunterricht & yogatherapie
Ein Fokus unserer Arbeit liegt auf yogatherapeutisch* ausgerichteten Einzel- oder Partner:innenstunden. Neben dem Üben von Asanas (Körperhaltungen), Atem- und Meditationstechniken arbeiten wir hier u.a. mit achtsamen Berührungen (Thai Yoga Massage) und klangtherapeutischen Elementen. Ob bei einem akuten Anliegen oder einfach dem Wunsch, etwas für dich selbst zu tun, ist dieses Format eine wunderbare Unterstützung. Mit dir gemeinsam und nach deinen Wünschen und Bedürfnissen ausgerichtet, erarbeiten wir Übungen und Tools, die auch nachhaltig in deinem Alltag wirksam sind.
Bei einem Soundbad erwartet dich ein Zusammenspiel aus therapeutischen Instrumenten, denen du in bequemer Rückenlage einfach lauschen darfst. Hierbei wird dein parasympathisches Nervensystem stimuliert, sodass du in eine tiefe Ruhe und Entspannung finden kannst. In einem Einzelsetting kann Mona außerdem gezielt auf persönliche Themen eingehen.