unsere verschiedenen kursformate
slow flow
In diesem Kurs werden grundlegende Haltungen und Ausrichtungsprinzipien erklärt und zu sanft fließenden Abfolgen verbunden. Außerdem üben wir verschiedene Atemtechniken und Möglichkeiten, Körper & Geist zu regulieren. Der Slow Flow richtet sich an Einsteiger:innen und Menschen, die sanfte Bewegungen lieben. Dieser Kurs ist auch besonders geeignet für Personen mit einem hohen Stresslevel.
yin yoga
Im Yin Yoga werden vorwiegend sitzende und liegende Haltungen über mehrere Minuten geübt, um eine tiefe Wirkung auf unsere Faszien zu erzielen. Yin Yoga basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin – durch verschiedene Haltungen werden auch die Meridiane (Energiebahnen im Körper) angesprochen, wobei körperliche, mentale und emotionale Blockaden gelöst werden können. Yin Yoga gibt uns so die Möglichkeit, vom Denken ins Fühlen, vom Außen nach Innen und von der Ablehnung in die Akzeptanz zu kommen.
vinyasa yoga I
Durch Vinyasa Yoga können wir den Zugang zu Yoga zunächst über den Körper erfahren. Fließende Abfolgen in Verbindung mit der Atmung lassen uns im Moment ankommen.
Vinyasa Yoga eignet sich für alle, die Spaß an kreativen Bewegungen haben & ihr Körperbewusstsein stärken möchten.
vinyasa yoga II
Unser Vinyasa Yoga Kurs II richtet sich an alle fortgeschrittenen Übenden und die, die es werden möchten. Kraftvoll, verspielt & fordernd üben wir durch das Bewegen des Körpers & Pranayama den Geist zu beobachten und in die Stille einzutauchen.
yoga für kids
Beim Kinderyoga verbinden wir auf spielerische Art Geschichten und Yoga-Übungen miteinander. Yoga für Kids gibt den Kleinsten die Möglichkeit in sich Ruhe, Kreativität und Freude zu wecken.
wochenausklang
Unser Wochenausklang findet in regelmäßigen Abständen am Freitagabend von 19.15-19.45 statt. Es ist ein besonderer Start ins Wochenende: 30 Minuten Meditation, Klang, Yoga Nidra und andere Specials warten auf dich!
sounbad
mona begleitet euch in diesem wöchentlich stattfindenden Klandbad mit therapeutischen Instrumenten wie tibetischen Klangschalen, Gong oder Koshi in einer besonderen Erfahrung für Körper & Geist.