traumasensibles yoga
mit milena
Durch (traumasensibles) Yoga versuchen wir immer wieder in den jetzigen Moment zu finden. Wir können so die Verbindung zwischen Körper & Geist, zum Atem oder zum Außen stärken.
Im Kurs üben wir Strategien zur Stabilisierung und Körperwahnehmung, die für dich auch im Alltag hilfreich sein können. Ein Fokus liegt dabei auf der Arbeit mit dem eigenen Nervensystem, wodurch wir die Selbstreflexion und -regulation stärken.
Im 8-wöchigen Kurs erhältst du außerdem Informationen zu der Wirkungsweise von Traumabelastungen.
Wir sprechen im Kurs nicht über traumatische Erlebnisse und arbeiten nicht traumakonfrontativ.
traumasensibel üben
Selbstregulation und Selbstreflexion (wieder) erlernen
Wissen über das eigene Nervensystem & die Wirkungsweise von Traumabelastungen erfahren
Körperwahrnehmung (und -akzeptanz) stärken
Eigene Grenzen spüren und festsetzen
wer kann teilnehmen?
Der Kurs richtet sich an FLINTA* mit:
Traumaerfahrung und/oder
Traumafolgestörung (Bsp. PTBS) und/oder
Interesse an traumasensiblem Üben und der Arbeit mit dem eigenen Nervensystem
termine
traumasensibler yogakurs:
(herbst 2024)
27. September, 4. Oktober, 11. Oktober, 18. Oktober, 25. Oktober, 1. November, 15. November, 22. November
kosten:
Normalpreis für 8 Termine: 99 Euro
Ermäßigter Preis für Geringverdienende: 49 Euro
traumasensibles yoga+
(Übungs- und Vernetzungstreffen nach/während dem 8-Wochen-Kurs)
Sonntag, 13. Oktober 2024, 15.00-16.30
kosten:
Normalpreis: 19 Euro
Ermäßigter Preis für Geringverdienende: 10 Euro
*Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, trans und agender Personen
